一般的なやり方とは全く違う
具体的で着実に効果が出る瞑想

段階的な瞑想の訓練とは？

瞑想という現象

瞑想とは、古代インドのヨガの修行法でサマディー（悟りの状態）に到達するための技術です。ポーズではない、ヨガの高等技術を現代的な心理テクニックでより理解しやすくご紹介します。

日本では、ヨガでとても重要な技術プラティヤハラ（五感の減退）やダラナ（集中）そして、ディヤナ（瞑想）が知られていません。それを現代人に理解しやすくレッスンします！