ハタヨガとは?

ハタヨガは、最も基本的で奥深いヨガです。ポーズは14種類が基本で、アクロバティックなものがなく初心者からシニアまで、手軽に始めることができます。

呼吸法を学び、医師でもあった創始者シヴァナンダがその効果を実証したポーズ、そして、リラックスのポーズを学びます。

シンプルですが、自分の体を深く感じるためにポーズをとって動かないのが特徴です。



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