ストレスが多い生活なのでリラックスしたい、体が硬いけれど柔軟性を高めたい、運動不足だけれど体力をつけたいあなたにとって、シヴァナンダヨガは最適です！
シヴァナンダヨガは世界で最も普及している日本化されていないインドのスタイルそのままのハタヨガで、一つ一つのポーズを維持しながら自分自身と向き合うのが特徴です。
体が硬いからヨガは苦手という人にとって、当教室は少人数で他の人と自分を比較する必要がなく、じっくりと硬くなった体をほぐすことができます。
普段は運動をする機会がないので激しい運動は避けたいあなたにとって、静的なヨガといわれるハタヨガは、動き続けるヨガと違って気軽に取り込める健康的な運動です。
少人数クラスなので、アットホームにくつろいだ雰囲気でヨガを通して自分自身に集中して深く理解できます。
太陽礼拝以外はほとんど動かずポーズを維持するので、体に負担がかからない低負荷エクササイズと言われるアイソメトリック運動で筋肉を鍛え、体の柔軟性を高め、自分の体の感覚を呼び覚ますことができます。
実際にシヴァナンダヨガが自分に合うかどうか、情報だけでは分かりません。まずは体験レッスンに参加してください。
世界標準とも言えるヨガの団体、シヴァナンダヨガは、心と体、精神を調和させることで知られる本来のヨガらしい古典的なヨガスタイルです。創始者のスワミ・シヴァナンダの教えに基づき、ヨガの実践を通じて内なる平和を見つける道が示されています。
エクササイズ要素が強い日本のヨガと違い、マインドフルネスを重視し、呼吸法や瞑想を組み合わせることで、日常生活のストレスを解消し、心の安定を実現します。
アーサナ（ポーズ）は、体を強化し、柔軟性を増すためにデザインされています。初心者から経験者まで、誰でも自分のペースで進められます。
シヴァナンダヨガは、ポーズだけでなく、呼吸法、瞑想、そして哲学の教えも含まれています。これにより、身体だけでなく、心や精神も鍛えることができるのです。
シヴァナンダヨガは、参加者同士のつながりを大切にし、仲間と共に成長できる環境を提供します。友情やサポートが生まれる場でもあります。
シヴァナンダヨガを通じて、あなたの内なる平和を見つけ、充実した日々を歩み始めてみませんか？日常から離れ、自分自身と向き合う特別な時間を提供してくれます。
講師は学習院大学で哲学、主に仏教の般若思想に関して学びました。高校の頃からヨガを学び始め、シヴァナンダヨガの教師資格は2011年10月にタイのチェンライで取得。武道魂ヨガプライマリーシリーズのインストラクター資格は2014年に東洋人で初めて取得。初めて日本で初開催された同シリーズのトレーニングで創始者のキャメロン・シェインの代行を務めました。
また、整体やカイロプラクティックなど身体バランスに関する知識を学び、気功など東洋医学について講師も務めました。タイマッサージでは、マフィンや25ans、ポパイなど各種雑誌でも取り上げられ、
米国で、メンタルマネジメントやイメージトレーニングを伴う瞑想法に関するプログラムを終了しました。
ヨガの経典として有名なヨーガースートラの英文を日本人にも理解しやすく訳した冊子の公開など、ヨガに関する研究と発表をしています。
レッスンの参加者には、ヨガを通して自分自身の心と体のつながりを理解し、自己成長や自己理解を実感してもらいと思っています。
大東流合気柔術では、中興の祖と言われる武田惣角の高弟で名人と呼ばれた堀川幸道の弟子で、その秘技を動画で公開した達人、故岡本正剛先生から学び、その現象を分析し言語化した習得プログラム合気感覚を指導。また、岡本正剛先生とその弟子をモチーフとした映画『AIKI』にもキャストとして出演しました。
世界にはいろいろなヨガがありますが、その中の何が自分に合うのか、よくわからないという方もきっといるでしょう。
また、ヨガのスタイルよりも指導者がどのような人物か、自分に合った指導をしてくれるか気になる人もいるでしょう。
ヨガはやってみたいけれど自分とそのヨガ教室が合うかどうかわからない方には、まずは60分の体験レッスンをお勧めします。
体験レッスンの料金は千円です。解剖学的な検査を用いて体験前と体験後の変化を確認できます。
体験レッスンは、土曜日の午前9時から10時までのおよそ1時間となります。
１レッスン90分で3000円、月謝一万円（４回分で開始日から２ヶ月有効）。本格的なシヴァナンダヨガのレッスンです。
１レッスン90分で9000円、４回分前払いで32000円（２ヶ月有効）。シヴァナンダヨガ以外に必要な技術も段階的に学習できます。
１レッスン90分で9000円、４回分の前払いで32000円（２ヶ月有効）。日本でもユニクロのCMで有名なキャメロン・シェインが創始したアクティブなヨガです。アジアで初めてライセンスを取得した第1人者が直接指導します。
１レッスン90分で3500円。ヨガのプラナヤマ（プラーナの制御）とプラティヤハラ（感覚の減退）、ダラナ（集中）など、ヨガの八支則の重要な部分を学びます。
